Cara Ngemil Yang Gak Bikin Gemuk

Seperti diambil dari Men's Health, Minggu (9/3/2014), nyatanya partisipan yang mood-nya positif lebih tidak sering menyentuh camilan-camilan itu dibanding partisipan yang mood-nya tengah jelek atau netral. Atau mungkin dengan kata lain mood yang bagus bikin seorang 77 % lebih condong makan makanan sehat.

Ada bermacam langkah untuk menahan hasrat ngemil, dimulai dari yang umum seperti banyak minum air putih atau langkah unik contoh main tetris atau hirup aroma melati. Namun sesungguhnya mood dapat juga digunakan untuk hindari rutinitas jelek ini.

Tim peneliti dari University of Delaware, AS memperbandingkan keadaan sekumpulan partisipan saat tengah bahagia, sedih atau netral yang disodori makanan ringan seperti keripik, kue atau permen.

"Bad mood nyatanya bisa menyebabkan seorang untuk terlalu fokus pada beberapa hal yang ada di depan matanya, atau yang dapat memberinya gratifikasi atau kesenangan secepatnya. Sebaliknya waktu mood tengah membaik, kita condong dapat mundur serta memikirkan lebih jauh ke depan," papar peneliti Meryl Gardner, Ph. D.

Dengan logika yang sama, peneliti juga membuktikannya dengan lakukan percobaan lain, yakni merubah pola pikir seorang serta pada nyatanya langkah tersebut memanglah bisa merubah pilihan makanan ringan orang yang berkaitan.

Pasalnya dalam percobaan, beberapa partisipan yang disuruh untuk memikirkan kehidupan mereka dalam 10 th. ke depan condong konsumsi lebih sedikit permen coklat yang didapatkan peneliti dibanding mereka yang cuma disuruh pikirkan keadaan mereka waktu ini.

"Juga mungkin saja pikirkan hari esok tambah lebih gampang dikerjakan serta lebih efisien (untuk menghindar hasrat ngemil) dari pada apabila kita disuruh merubah mood, " kata Gardner.